柯明綺 2023/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

柯明綺台中
ID 291860

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7.0 km | 01:16:24 | 10:52/km

日期: 2023-12-30 17:21 - 卡路里: 506 Cal - 平均步頻: 135 - 溫度: 20°C - 濕度: 83.8

Pace: 16'44" / 08'27" / 08'28" / 08'35" / 08'36" / 08'30" / 16'16" / 23'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'51"

(16'51")

16'26" (+08'03")

1024 / 1024

2

08'28"

(25'19")

08'23"

1008 / 2033

3

08'35"

(33'54")

08'31" (+00'08")

1006 / 3039

4

08'35"

(42'29")

08'35" (+00'12")

998 / 4038

5

08'45"

(51'14")

08'39" (+00'16")

1009 / 5047

展開計圈分析

12月累積里程 : 34.61 km

美津濃26 26 累積 : 198.4 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'44"	00:16'44"
2	08'27"	00:25'11"
3	08'28"	00:33'39"
4	08'35"	00:42'14"
5	08'36"	00:50'50"
6	08'30"	00:59'20"
7	16'16"	01:15'36"
7.1	09'46"	01:16'18"

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