14.0 km | 01:40:36 | 07:10/km日期: 2016-05-21 11:06 - 地點: 環三蘆 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1222 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
Pace: 05'15" / 05'26" / 05'58" / 05'27" / 06'23" / 07'58" / 05'36" / 07'23" / 08'50" / 07'00" / 09'20" / 07'36" / 08'20" / 08'59" / 72'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'14" | 1019 / 1019 |
2 | | 05'25" (+00'11") | 999 / 2018 |
3 | | 05'58" (+00'44") | 1010 / 3029 |
4 | | 05'28" (+00'14") | 1002 / 4031 |
5 | | 06'23" (+01'09") | 1007 / 5039 |
6 | | 07'56" (+02'42") | 1000 / 6039 |
7 | | 05'34" (+00'20") | 1013 / 7052 |
8 | | 07'44" (+02'30") | 1008 / 8061 |
9 | | 08'30" (+03'16") | 1003 / 9064 |
10 | | 07'23" (+02'09") | 1011 / 10075 |
11 | | 09'09" (+03'55") | 1002 / 11077 |
12 | | 07'15" (+02'01") | 1002 / 12080 |
13 | | 08'18" (+03'04") | 1000 / 13080 |
14 | | 09'27" (+04'13") | 1002 / 14082 |
MW Watch沒電了,換備用MW舊錶。
即使只用七分力,連續沒睡好,天熱又沒準備補給水,到最後步很大。在跑不快的的日子調跑姿不求快,以最省力的方式前進。
5月累積里程 :
207.00 km PUMA IGNITE 累積 :
2507.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'26" | 00:10'41" |
3 | 05'58" | 00:16'39" |
4 | 05'27" | 00:22'06" |
5 | 06'23" | 00:28'29" |
6 | 07'58" | 00:36'27" |
7 | 05'36" | 00:42'03" |
8 | 07'23" | 00:49'26" |
9 | 08'50" | 00:58'16" |
10 | 07'00" | 01:05'16" |
11 | 09'20" | 01:14'36" |
12 | 07'36" | 01:22'12" |
13 | 08'20" | 01:30'32" |
14 | 08'59" | 01:39'31" |
14.0 | 72'13" | 01:40'36" |