6.7 km | 00:37:29 | 05:36/km日期: 2023-12-26 19:38 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 174 - 卡路里: 360 Cal - 總步數: 6694 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 64.6
Pace: 05'53" / 05'49" / 05'47" / 05'44" / 05'31" / 05'21" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'52" (+00'32") | 1002 / 1002 | 178 / 95 |
| 2 | | 05'49" (+00'29") | 1002 / 2004 | 178 / 96 |
| 3 | | 05'47" (+00'27") | 1001 / 3005 | 178 / 96 |
| 4 | | 05'45" (+00'25") | 1001 / 4007 | 178 / 97 |
| 5 | | 05'31" (+00'11") | 1002 / 5009 | 178 / 101 |
| 6 | | 05'20" | 1000 / 6009 | 178 / 104 |
| 7 | | 04'55" | 673 / 6683 | 179 / 113 |
基本訓練，偷懶好幾天，終於出來跑一下消耗一下熱量
月底初馬跑完就封腿不跑了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
137.60 km 
SAUCONY Axon 3 累積 :
827.8 kmMW Watch 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'49" | 00:11'42" |
| 3 | 05'47" | 00:17'29" |
| 4 | 05'44" | 00:23'13" |
| 5 | 05'31" | 00:28'44" |
| 6 | 05'21" | 00:34'05" |
| 6.7 | 04'58" | 00:37'29" |
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