4.5 km | 00:25:04 | 05:37/km日期: 2023-12-13 20:17 - 平均心率: 144 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'27" / 05'27" / 05'33" / 06'08" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'20" (+00'02") | 413 / 413 |
| 2 | | 26'32" (+22'14") | 25 / 438 |
| 3 | | 04'20" (+00'02") | 412 / 851 |
| 4 | | 24'33" (+20'15") | 27 / 879 |
| 5 | | 04'18" | 416 / 1296 |
| 6 | | 26'28" (+22'10") | 25 / 1321 |
| 7 | | 04'23" (+00'05") | 414 / 1736 |
| 8 | | 24'03" (+19'45") | 28 / 1764 |
| 9 | | 04'24" (+00'06") | 412 / 2177 |
| 10 | | 14'49" (+10'31") | 51 / 2229 |
| 11 | | 04'25" (+00'07") | 410 / 2639 |
| 12 | | 22'37" (+18'19") | 30 / 2670 |
| 13 | | 04'29" (+00'11") | 405 / 3075 |
| 14 | | 21'31" (+17'13") | 31 / 3106 |
| 15 | | 04'31" (+00'13") | 408 / 3515 |
| 16 | | 20'03" (+15'45") | 33 / 3549 |
| 17 | | 04'27" (+00'09") | 408 / 3958 |
| 18 | | 19'44" (+15'26") | 34 / 3993 |
| 19 | | 04'24" (+00'06") | 408 / 4401 |
| 20 | | 13'37" (+09'19") | 55 / 4456 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 56.17 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'27" | 00:10'54" |
| 3 | 05'33" | 00:16'27" |
| 4 | 06'08" | 00:22'35" |
| 4.5 | 05'26" | 00:25'04" |
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