Juju huang 2016/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Juju huang 台南
ID 42053

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3.2 km | 00:19:10 | 05:59/km

日期: 2016-05-18 19:09 - 地點: 南實中 - 天氣: 涼風好大 - 平均心率: 170 - 卡路里: 152 Cal - 總步數: 3724 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

Pace: 05'29" / 05'16" / 06'48" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'52"

(10'52")

05'30"

1969 / 1969

196 / 92

2

00'11"

(11'03")

21'34" (+16'04")

8 / 1978

10 / 425

3

08'04"

(19'07")

06'40" (+01'10")

1208 / 3186

196 / 76

4

00'06"

(19'13")

19'06" (+13'36")

5 / 3191

20 / 261

台南

Juju huang

·

台南

Juju huang

704375_lily chen 說推

·

週三煎歇之趣味競賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 164.10 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 5789.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

弘毅, Daniel Lee 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'16"	00:10'45"
3	06'48"	00:17'33"
3.2	08'39"	00:19'10"

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