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鄭智穗
台南
ID 370369
281 位追隨者
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鄭智穗
恭喜破PB
全馬
|
02:40:23
|
03:48/km
|
第15馬
「大溪厝紫微宮」大吉第六屆-嘉義馬拉松~國際管樂公益路跑（由2022/12/11延期）
官方成績
日期
2023-12-24
成績
02:40:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
03:48/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:19'46")
00:19'46" (+00'45")
00:39'39" (+00'48")
10 km
(00:39'39")
00:19'53" (+00'52")
15 km
(00:59'17")
00:19'38" (+00'37")
00:39'25" (+00'34")
20 km
(01:19'04")
00:19'47" (+00'46")
25 km
(01:38'35")
00:19'31" (+00'30")
00:39'13" (+00'22")
30 km
(01:58'17")
00:19'42" (+00'41")
35 km
(02:18'07")
00:19'50" (+00'49")
00:38'51"
40 km
(02:37'08")
00:19'01"
Finish
(02:40:23)
日期:
2023-12-24 06:20
-
平均心率:
153
-
卡路里:
2496 Cal
-
平均步頻:
186
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'53"
(03'53")
03'53" (+00'08")
1000 / 1000
2
03'58"
(07'51")
03'58" (+00'13")
1000 / 2000
3
03'55"
(11'47")
03'55" (+00'10")
1000 / 3000
4
03'56"
(15'44")
03'56" (+00'11")
1000 / 4000
5
04'01"
(19'46")
04'01" (+00'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'00"
(23'46")
04'00" (+00'15")
1000 / 6000
7
03'55"
(27'42")
03'55" (+00'10")
1000 / 7000
8
03'58"
(31'40")
03'58" (+00'13")
1000 / 8000
9
03'58"
(35'38")
03'58" (+00'13")
1000 / 9000
10
04'00"
(39'39")
04'00" (+00'15")
1000 / 10000
11
03'55"
(43'34")
03'55" (+00'10")
1000 / 11000
12
03'59"
(47'33")
03'59" (+00'14")
1000 / 12000
13
03'55"
(51'29")
03'55" (+00'10")
1000 / 13000
14
03'52"
(55'22")
03'52" (+00'07")
1000 / 14000
15
03'54"
(59'16")
03'54" (+00'09")
1000 / 15000
16
04'03"
(01:03'20")
04'03" (+00'18")
1000 / 16000
17
03'57"
(01:07'17")
03'57" (+00'12")
1000 / 17000
18
03'54"
(01:11'12")
03'54" (+00'09")
1000 / 18000
19
03'55"
(01:15'07")
03'55" (+00'10")
1000 / 19000
20
03'56"
(01:19'03")
03'56" (+00'11")
1000 / 20000
21
03'52"
(01:22'56")
03'52" (+00'07")
1000 / 21000
22
03'54"
(01:26'50")
03'54" (+00'09")
1000 / 22000
23
03'53"
(01:30'43")
03'53" (+00'08")
1000 / 23000
24
03'54"
(01:34'38")
03'54" (+00'09")
1000 / 24000
25
03'56"
(01:38'35")
03'56" (+00'11")
1000 / 25000
26
03'58"
(01:42'33")
03'58" (+00'13")
1000 / 26000
27
03'51"
(01:46'25")
03'51" (+00'06")
1000 / 27000
28
03'55"
(01:50'20")
03'55" (+00'10")
1000 / 28000
29
03'59"
(01:54'19")
03'59" (+00'14")
1000 / 29000
30
03'57"
(01:58'17")
03'57" (+00'12")
1000 / 30000
31
03'58"
(02:02'15")
03'58" (+00'13")
1000 / 31000
32
03'56"
(02:06'12")
03'56" (+00'11")
1000 / 32000
33
04'01"
(02:10'13")
04'01" (+00'16")
1000 / 33000
34
03'57"
(02:14'10")
03'57" (+00'12")
1000 / 34000
35
03'56"
(02:18'07")
03'56" (+00'11")
1000 / 35000
36
03'52"
(02:21'59")
03'52" (+00'07")
1000 / 36000
37
03'48"
(02:25'48")
03'48" (+00'03")
1000 / 37000
38
03'47"
(02:29'35")
03'47" (+00'02")
1000 / 38000
39
03'48"
(02:33'23")
03'48" (+00'03")
1000 / 39000
40
03'45"
(02:37'08")
03'45"
1000 / 40000
41
03'14"
(02:40'23")
03'39"
888 / 40888
各位觀眾，240來了
天氣涼，但整路都有風，
想跑更快要更用力，順順跑完就好
最後倒數1K牌子出現，
看表2：36，2：40有機會
可是，里程少1.3K…
賽後評分:
^_^
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
525.85 km
Pro 3 New York 累積 :
1658.0 km
TCX 2.0 上傳
| 10 months ago
李健宇
,
張峻誠
和其他
22
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
Amanda
太帥了👍👏🎉
全馬怎麼沒滿42K
2023-12-24 15:14 ·
周煥庭
還是很猛呀，我心中的一哥
2023-12-24 20:33 ·
2
個人推
鄭智穗
地方小賽事，
距離多或少都不意外。
渣打再來拼，
希望是貨真價實的240
2023-12-24 21:29 ·
2
個人推
Amanda
渣打一定可以240的啦😍
你賽事會吃膠嗎
2023-12-25 16:49 ·
鄭智穗
渣打再試試看，
畢竟是人生中第一場大賽事。
我10K吃一包，
看你個人習慣吃哦！
2023-12-25 22:13 ·
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'54"
00:03'54"
2
03'58"
00:07'52"
3
03'56"
00:11'48"
4
03'56"
00:15'44"
5
04'02"
00:19'46"
6
04'01"
00:23'47"
7
03'55"
00:27'42"
8
03'58"
00:31'40"
9
03'59"
00:35'39"
10
04'00"
00:39'39"
11
03'56"
00:43'35"
12
03'59"
00:47'34"
13
03'55"
00:51'29"
14
03'53"
00:55'22"
15
03'55"
00:59'17"
16
04'03"
01:03'20"
17
03'58"
01:07'18"
18
03'54"
01:11'12"
19
03'56"
01:15'08"
20
03'56"
01:19'04"
21
03'52"
01:22'56"
22
03'55"
01:26'51"
23
03'53"
01:30'44"
24
03'54"
01:34'38"
25
03'57"
01:38'35"
26
03'59"
01:42'34"
27
03'51"
01:46'25"
28
03'56"
01:50'21"
29
03'59"
01:54'20"
30
03'57"
01:58'17"
31
03'59"
02:02'16"
32
03'56"
02:06'12"
33
04'01"
02:10'13"
34
03'58"
02:14'11"
35
03'56"
02:18'07"
36
03'53"
02:22'00"
37
03'48"
02:25'48"
38
03'47"
02:29'35"
39
03'48"
02:33'23"
40
03'45"
02:37'08"
40.9
03'39"
02:40'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
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01:22:32
|
06:29/km
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恭喜破PB
全馬 | 02:40:23 | 03:48/km | 第15馬
Pro 3 New York 累積 : 1658.0 km
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