楊小逸 2023/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

楊小逸台中
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1.0 km | 00:05:11 | 05:07/km

日期: 2023-12-21 18:31 - 平均心率: 137 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 12°C - 濕度: 73.2

Pace: 05'07" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06"

1000 / 1000

2

00'05"

(05'11")

09'12" (+04'06")

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 320.46 km

SAUCONY Axon 3 累積 : 904.5 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
1.0	07'21"	00:05'11"

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