4.0 km | 00:23:21 | 05:49/km日期: 2023-12-18 18:19 - 天氣: 涼冷🥶🥶🥶 - 平均心率: 141 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 06'40" / 09'31" / 05'55" / 08'05" / 15'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 21'18" (+15'46") | 6 / 4006 |
Part 2~笑屬～鼻水貢貢流～灌賽
🥶🥶🥶🥶🥶🥶😆😆😆😆😆😆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
200.00 km 
NIKE ZOOM FLY4 累積 :
1009.6 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 09'31" | 00:16'11" |
| 3 | 05'55" | 00:22'06" |
| 4 | 08'05" | 00:30'11" |
| 4.0 | 23'11" | 00:30'20" |
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