12.0 km | 00:56:10 | 04:40/km日期: 2016-05-16 18:13 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 陰冷 - 平均心率: 152 - 卡路里: 757 Cal - 總步數: 9370 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 86%
Pace: 05'16" / 05'06" / 05'00" / 04'49" / 04'46" / 04'39" / 04'31" / 04'24" / 04'27" / 04'32" / 04'25" / 04'06" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'14" (+01'11") | 1005 / 1005 | 164 / 115 |
| 2 | | 05'04" (+01'01") | 1004 / 2010 | 165 / 119 |
| 3 | | 05'00" (+00'57") | 1007 / 3018 | 165 / 120 |
| 4 | | 04'46" (+00'43") | 1007 / 4025 | 167 / 124 |
| 5 | | 04'43" (+00'40") | 1008 / 5033 | 168 / 125 |
| 6 | | 04'34" (+00'31") | 1004 / 6038 | 167 / 130 |
| 7 | | 04'31" (+00'28") | 1009 / 7047 | 168 / 131 |
| 8 | | 04'23" (+00'20") | 1002 / 8050 | 166 / 136 |
| 9 | | 04'26" (+00'23") | 1002 / 9053 | 166 / 134 |
| 10 | | 04'32" (+00'29") | 1009 / 10063 | 166 / 132 |
| 11 | | 04'23" (+00'20") | 1004 / 11068 | 168 / 134 |
| 12 | | 04'03" | 1002 / 12070 | 167 / 147 |
5月還有這種陰冷的天氣～適合跑步！
但是也是適合睡覺的天氣～哈哈哈！
懶懶的～不過還是強迫自己換裝出門～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
336.59 km 
NIKE FREE 3.0 《藍》 累積 :
762.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'06" | 00:10'22" |
| 3 | 05'00" | 00:15'22" |
| 4 | 04'49" | 00:20'11" |
| 5 | 04'46" | 00:24'57" |
| 6 | 04'39" | 00:29'36" |
| 7 | 04'31" | 00:34'07" |
| 8 | 04'24" | 00:38'31" |
| 9 | 04'27" | 00:42'58" |
| 10 | 04'32" | 00:47'30" |
| 11 | 04'25" | 00:51'55" |
| 12 | 04'06" | 00:56'01" |
| 12.0 | 07'08" | 00:56'10" |
38543.0 km | 
7618.5 km
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