開心跑的田中一步狼 2016/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

開心跑的田中一步狼高雄
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Nike Jordan Stay Loyal 3
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Nike Pegasus 40
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NIKE Pegasus Turbo
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Nike Fly3 灰綠
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Adidas Adizero Adios Pro 3
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HOKA MACH X
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Columbia Redmond v2 wp wide
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PUMA Deviate Nitro Elite Racer
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母子鱷魚絕色雙Q淺藍
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母子鱷魚跟上來速跑 BCU5568藍綠40
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瑞士雲端 Cloudsurfer霧藍
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
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Asics MAGIC SPEED
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母子鱷魚藍綠 BCU108
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母子鱷魚藍綠 BN68
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專球 330
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MERRELL ML035149
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Sketchers Gorun
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母子鱷魚小藍ㄚ拖
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Nike React Infinity Run Flyknit
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NIKE Zoom Fly 3
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Adidas Ultraboost 19
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NIKE winflo 5
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母子鱷魚小黃ㄚ拖39
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Asics 虎走6
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PUMA one/nine/four/eight
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MIZUNO WAVE EMPEROR
已使用了 7 年 9 個月 24 天
共跑了 1041.4 km
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NB VAZEE PRISM
已使用了 7 年 10 個月 1 天
共跑了 960.0 km
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母子鱷魚ㄚ拖黃橘綠
已使用了 8 年 7 個月 27 天
共跑了 1683.4 km
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賽事 (6)

最佳成績:

全馬 : 03:39:30

半馬 : 01:39:10

即將參加 :

2024 第11屆伯立歐公益馬拉松「Polio RUN」
11/24 剩餘天數 : 6
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2024 第六屆故宮南院馬拉松
12/01 剩餘天數 : 13
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2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 41
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2024 萬丹紅豆公益馬拉松
12/29 剩餘天數 : 41
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2025 臺南冰點國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 48
跑跑玩玩\n

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 55
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跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28751.7 km |

13873.6 km
2024 年 :

3564.0 km |

103.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	189.3	28.1
Oct	351.2	0.0
Sep	327.9	0.0
Aug	318.4	28.1
Jul	313.8	0.0
Jun	313.1	0.0

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開心跑的田中一步狼

1600 m | 00:39:13 | 02:27/100m

日期: 2016-05-16 17:22 - 地點: 港吉威 - 卡路里: 531 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

00'21"

(00'21")

01'24" (+00'24")

5

26

2

00'43"

(01'04")

02'52" (+01'52")

5

48

3

00'16"

(01'20")

01'04" (+00'04")

12

28

4

00'35"

(01'55")

02'20" (+01'20")

5

40

5

00'33"

(02'28")

02'12" (+01'12")

9

42

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

冰火九重天，水柱打頭+蛙式+冰水浸腳+傷痛泡湯+冰水浸腳+活化泡湯+溫水泡身+水柱敲肩頸

5月累積里程 : 11.99 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

努力的農夫, 文輝和其他 31 人說推

·

觀看另 2 則留言

#Go，下一馬在哪# 灰狼大，
晚上安，
偶很認真的再算"九重天"
有沒有九個招式....
疑!是偶算術不好，
還是誤會這招式名稱 XD

2016-05-17 22:35 ·

1 個人推

開心跑的田中一步狼哈，3q兄弟賀，九重天不是有九招，是指自從本月1日右小腿受傷起算，已經到泳池泡了九次水啦，剛好正值酷熱的夏天，流連水中間挺舒服的，差點忘了要上岸跑步了。

2016-05-17 23:21 ·

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