5.6 km | 01:09:56 | 12:28/km日期: 2023-12-13 18:14 - 平均心率: 79 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 22°C - 濕度: 80.5
Pace: 20'43" / 08'58" / 11'19" / 12'13" / 14'27" / 03'43" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
239.59 km Strava 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'43" | 00:20'43" |
2 | 08'58" | 00:29'41" |
3 | 11'19" | 00:41'00" |
4 | 12'13" | 00:53'13" |
5 | 14'27" | 01:07'40" |
5.6 | 03'43" | 01:09'56" |