TC SOU- 2023/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

TC SOU- 澳門
ID 190848

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1.8 km | 00:10:55 | 06:03/km

日期: 2023-12-12 13:23 - 平均心率: 139 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 74.5

Pace: 05'56" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

04'58"

(10'55")

06'15" (+00'19")

795 / 1795

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 285.57 km

喬丹飛影pb3.0(紅藍) 累積 : 1334.9 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.8	06'15"	00:10'55"

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