謝秉倫 2016/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

謝秉倫台北市
ID 3971

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5.1 km | 00:30:24 | 05:59/km

日期: 2016-05-09 18:39 - 地點: 台大 - 平均心率: 69 - 卡路里: 456 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'53" / 05'43" / 06'08" / 06'04" / 06'12" / 05'00" /

何茂陽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 13.62 km

new balance minimus M1010RB 累積 : 181.0 km

XT 上傳 | 8 years ago

陳信安, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'43"	00:11'36"
3	06'08"	00:17'44"
4	06'04"	00:23'48"
5	06'12"	00:30'00"
5.1	04'59"	00:30'24"

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