5.4 km | 00:29:24 | 05:28/km日期: 2023-12-07 20:00 - 平均心率: 161 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 65.8
Pace: 06'23" / 05'57" / 05'31" / 05'00" / 04'50" / 04'39" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
239.59 km Strava 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 05'57" | 00:12'20" |
3 | 05'31" | 00:17'51" |
4 | 05'00" | 00:22'51" |
5 | 04'50" | 00:27'41" |
5.4 | 04'39" | 00:29'24" |