Sally 2016/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Sally 台中
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2.3 km | 00:13:38 | 05:57/km

日期: 2016-04-19 22:54 - 平均心率: 161 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'31" / 06'19" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

06'18"

(11'49")

06'18" (+00'47")

1000 / 2000

3

01'48"

(13'38")

06'12" (+00'41")

290 / 2290

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 20.00 km

TCX 上傳 | 8 years ago

1968 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	06'19"	00:11'50"
2.3	06'11"	00:13'38"

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