蘇建豪 2023/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

蘇建豪台北市
ID 292755

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5.1 km | 00:27:43 | 05:25/km

日期: 2023-11-30 07:18 - 平均心率: 124 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 20°C - 濕度: 89.5

Pace: 05'51" / 05'25" / 05'23" / 05'27" / 05'16" / 03'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 337.14 km

Strava 上傳 | 11 months ago

郭育瑋, 陳世民和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'25"	00:11'16"
3	05'23"	00:16'39"
4	05'27"	00:22'06"
5	05'16"	00:27'22"
5.1	03'10"	00:27'43"

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