12.4 km | 01:40:13 | 08:05/km日期: 2023-11-26 06:00 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1244 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 05'42" / 07'05" / 10'24" / 09'05" / 10'11" / 08'44" / 08'57" / 07'34" / 08'31" / 07'27" / 07'20" / 07'04" / 05'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'05" (+01'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'23" (+04'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'05" (+03'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'10" (+04'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'43" (+03'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'42" (+03'00") | 315 / 6315 |
8 | | 08'38" (+02'56") | 1000 / 7315 |
9 | | 08'18" (+02'36") | 1000 / 8315 |
10 | | 07'34" (+01'52") | 1000 / 9315 |
11 | | 07'44" (+02'02") | 1000 / 10315 |
12 | | 07'15" (+01'33") | 1000 / 11315 |
13 | | 06'25" (+00'43") | 1000 / 12315 |
14 | | 04'39" | 78 / 12393 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 16.13 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 07'05" | 00:12'47" |
3 | 10'24" | 00:23'11" |
4 | 09'05" | 00:32'16" |
5 | 10'11" | 00:42'27" |
6 | 08'44" | 00:51'11" |
7 | 08'57" | 01:00'08" |
8 | 07'34" | 01:07'42" |
9 | 08'31" | 01:16'13" |
10 | 07'27" | 01:23'40" |
11 | 07'20" | 01:31'00" |
12 | 07'04" | 01:38'04" |
12.4 | 05'30" | 01:40'14" |