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    RogerWei 桃園
    ID 3075
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    RogerWei
    全馬 | 04:50:22 | 06:52/km | 第187馬
    2023 板橋馬拉松路跑賽-新北耶誕馬
    官方成績
    日期2023-11-26
    成績04:50:22
    總名次385 / 733
    分組名次73 / 128
    平均速度06:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'29")
    		00:30'29" (+00'35")01:00'23"
    10 km(01:00'23")
    		00:29'54"
    15 km(01:30'37")
    		00:30'14" (+00'20")01:00'40" (+00'17")
    20 km(02:01'03")
    		00:30'26" (+00'32")
    25 km(02:35'45")
    		00:34'42" (+04'48")01:12'18" (+11'55")
    30 km(03:13'21")
    		00:37'36" (+07'42")
    35 km(03:54'16")
    		00:40'55" (+11'01")01:19'48" (+19'25")
    40 km(04:33'09")
    		00:38'53" (+08'59")
    Finish(04:50:22)

    日期: 2023-11-26 06:30 - 平均心率: 143 - 卡路里: 3095 Cal - 平均步頻: 166
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'18"  (06'18")
    		06'18" (+00'35")1000 / 1000
    2
    05'51"  (12'09")
    		05'51" (+00'08")1000 / 2000
    3
    06'15"  (18'24")
    		06'15" (+00'32")1000 / 3000
    4
    06'00"  (24'24")
    		06'00" (+00'17")1000 / 4000
    5
    06'04"  (30'29")
    		06'04" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'03"  (36'33")
    		06'03" (+00'20")1000 / 6000
    7
    06'03"  (42'36")
    		06'03" (+00'20")1000 / 7000
    8
    05'52"  (48'29")
    		05'52" (+00'09")1000 / 8000
    9
    05'55"  (54'25")
    		05'55" (+00'12")1000 / 9000
    10
    05'57"  (01:00'23")
    		05'57" (+00'14")1000 / 10000
    11
    05'59"  (01:06'22")
    		05'59" (+00'16")1000 / 11000
    12
    06'33"  (01:12'56")
    		06'33" (+00'50")1000 / 12000
    13
    06'04"  (01:19'00")
    		06'04" (+00'21")1000 / 13000
    14
    05'43"  (01:24'43")
    		05'43"1000 / 14000
    15
    05'53"  (01:30'37")
    		05'53" (+00'10")1000 / 15000
    16
    05'58"  (01:36'35")
    		05'58" (+00'15")1000 / 16000
    17
    05'54"  (01:42'30")
    		05'54" (+00'11")1000 / 17000
    18
    05'57"  (01:48'27")
    		05'57" (+00'14")1000 / 18000
    19
    06'17"  (01:54'45")
    		06'17" (+00'34")1000 / 19000
    20
    06'18"  (02:01'03")
    		06'18" (+00'35")1000 / 20000
    21
    08'15"  (02:09'18")
    		08'15" (+02'32")1000 / 21000
    22
    06'21"  (02:15'39")
    		06'21" (+00'38")1000 / 22000
    23
    06'51"  (02:22'31")
    		06'51" (+01'08")1000 / 23000
    24
    06'47"  (02:29'19")
    		06'47" (+01'04")1000 / 24000
    25
    06'26"  (02:35'45")
    		06'26" (+00'43")1000 / 25000
    26
    07'56"  (02:43'41")
    		07'56" (+02'13")1000 / 26000
    27
    06'54"  (02:50'36")
    		06'54" (+01'11")1000 / 27000
    28
    07'44"  (02:58'21")
    		07'44" (+02'01")1000 / 28000
    29
    06'44"  (03:05'05")
    		06'44" (+01'01")1000 / 29000
    30
    08'16"  (03:13'21")
    		08'16" (+02'33")1000 / 30000
    31
    07'59"  (03:21'21")
    		07'59" (+02'16")1000 / 31000
    32
    07'21"  (03:28'42")
    		07'21" (+01'38")1000 / 32000
    33
    09'18"  (03:38'01")
    		09'18" (+03'35")1000 / 33000
    34
    08'06"  (03:46'08")
    		08'06" (+02'23")1000 / 34000
    35
    08'08"  (03:54'16")
    		08'08" (+02'25")1000 / 35000
    36
    09'35"  (04:03'52")
    		09'35" (+03'52")1000 / 36000
    37
    07'00"  (04:10'52")
    		07'00" (+01'17")1000 / 37000
    38
    07'31"  (04:18'23")
    		07'31" (+01'48")1000 / 38000
    39
    07'38"  (04:26'01")
    		07'38" (+01'55")1000 / 39000
    40
    07'07"  (04:33'09")
    		07'07" (+01'24")1000 / 40000
    41
    07'14"  (04:40'24")
    		07'14" (+01'31")1000 / 41000
    42
    06'49"  (04:47'13")
    		06'49" (+01'06")1000 / 42000
    43
    03'08"  (04:50'22")
    		06'32" (+00'49")480 / 42480
    桃園
    RogerWei
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    桃園
    RogerWei
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    RogerWei
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    桃園
    RogerWei
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    賽後評分: 賽道平坦，天氣涼爽適合跑馬的好天氣。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 172.03 km Saucony Endorphin shift 累積 : 1845.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'18"00:06'18"
    205'51"00:12'09"
    306'15"00:18'24"
    406'00"00:24'24"
    506'05"00:30'29"
    606'04"00:36'33"
    706'03"00:42'36"
    805'53"00:48'29"
    905'56"00:54'25"
    1005'58"01:00'23"
    1105'59"01:06'22"
    1206'34"01:12'56"
    1306'05"01:19'01"
    1405'43"01:24'44"
    1505'53"01:30'37"
    1605'59"01:36'36"
    1705'54"01:42'30"
    1805'58"01:48'28"
    1906'17"01:54'45"
    2006'18"02:01'03"
    2108'15"02:09'18"
    2206'22"02:15'40"
    2306'52"02:22'32"
    2406'47"02:29'19"
    2506'26"02:35'45"
    2607'57"02:43'42"
    2706'54"02:50'36"
    2807'45"02:58'21"
    2906'44"03:05'05"
    3008'16"03:13'21"
    3108'00"03:21'21"
    3207'22"03:28'43"
    3309'18"03:38'01"
    3408'07"03:46'08"
    3508'08"03:54'16"
    3609'36"04:03'52"
    3707'00"04:10'52"
    3807'31"04:18'23"
    3907'39"04:26'02"
    4007'07"04:33'09"
    4107'15"04:40'24"
    4206'49"04:47'13"
    42.506'33"04:50'22"

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