呂雅雯 2023/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

呂雅雯新北市
ID 627297

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2.4 km | 01:21:50 | 34:41/km

日期: 2023-11-29 10:17 - 平均心率: 91 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 26°C - 濕度: 61.9

Pace: 24'48" / 49'09" / 19'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'42"

(25'42")

25'42"

1000 / 1000

2

49'08"

(01:14'50")

49'08" (+23'26")

1000 / 2000

3

06'59"

(01:21'50")

19'29"

358 / 2358

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 254.52 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

李哲生說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'48"	00:24'48"
2	49'09"	01:13'57"
2.4	19'29"	01:20'56"

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