登淵 2023/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

登淵宜蘭
ID 758675

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6.0 km | 00:50:47 | 08:31/km

日期: 2023-11-29 07:53 - 平均心率: 108 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 135 - 溫度: 22°C - 濕度: 73.1

Pace: 09'33" / 09'21" / 08'44" / 06'55" / 06'43" / 08'29" / 01'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 166.04 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'33"	00:09'33"
2	09'21"	00:18'54"
3	08'44"	00:27'38"
4	06'55"	00:34'33"
5	06'43"	00:41'16"
6	08'29"	00:49'45"
6.0	-27'-46"	00:50'47"

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