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黃柏富
新北市
ID 445339
2 位追隨者
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黃柏富
217.1 km
|
12:45:48
|
17.0 km/h
日期:
2023-11-10 06:22
-
總爬升:
3063 m
-
平均心率:
123
-
踏頻:
68
-
卡路里:
5157 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'41"
(11'41")
25.71 (-9.24)
5000 / 5000
2
12'39"
(24'20")
23.84 (-11.11)
5000 / 10000
3
11'48"
(36'08")
25.53 (-9.42)
5000 / 15000
4
13'19"
(49'27")
22.64 (-12.31)
5000 / 20000
5
18'00"
(01:07'28")
16.67 (-18.28)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
15'35"
(01:23'04")
19.25 (-15.70)
5000 / 30000
7
10'03"
(01:33'07")
30.00 (-4.95)
5000 / 35000
8
34'58"
(02:08'06")
8.59 (-26.36)
5000 / 40000
9
15'20"
(02:23'27")
19.57 (-15.39)
5000 / 45000
10
13'05"
(02:36'32")
22.93 (-12.02)
5000 / 50000
11
13'51"
(02:50'23")
21.69 (-13.26)
5000 / 55000
12
10'59"
(03:01'23")
27.48 (-7.47)
5000 / 60000
13
42'47"
(03:44'10")
7.02 (-27.93)
5000 / 65000
14
27'13"
(04:11'24")
11.04 (-23.91)
5000 / 70000
15
17'08"
(04:28'33")
17.56 (-17.39)
5000 / 75000
16
19'44"
(04:48'17")
15.25 (-19.70)
5000 / 80000
17
24'43"
(05:13'01")
12.16 (-22.79)
5000 / 85000
18
09'07"
(05:22'09")
33.03 (-1.92)
5000 / 90000
19
09'42"
(05:31'52")
31.03 (-3.92)
5000 / 95000
20
15'02"
(05:46'54")
20.00 (-14.95)
5000 / 100000
21
11'04"
(05:57'59")
27.27 (-7.68)
5000 / 105000
22
09'08"
(06:07'07")
33.03 (-1.92)
5000 / 110000
23
45'14"
(06:52'21")
6.64 (-28.31)
5000 / 115000
24
08'35"
(07:00'57")
34.95
5000 / 120000
25
09'09"
(07:10'07")
33.03 (-1.92)
5000 / 125000
26
08'59"
(07:19'07")
33.64 (-1.31)
5000 / 130000
27
10'30"
(07:29'37")
28.57 (-6.38)
5000 / 135000
28
10'00"
(07:39'38")
30.00 (-4.95)
5000 / 140000
29
35'40"
(08:15'18")
8.41 (-26.54)
5000 / 145000
30
15'51"
(08:31'09")
18.95 (-16.00)
5000 / 150000
31
21'31"
(08:52'41")
13.95 (-21.00)
5000 / 155000
32
34'47"
(09:27'28")
8.63 (-26.32)
5000 / 160000
33
09'29"
(09:36'58")
31.86 (-3.09)
5000 / 165000
34
13'43"
(09:50'41")
21.95 (-13.00)
5000 / 170000
35
10'23"
(10:01'04")
29.03 (-5.92)
5000 / 175000
36
42'51"
(10:43'56")
7.00 (-27.95)
5000 / 180000
37
22'35"
(11:06'31")
13.28 (-21.67)
5000 / 185000
38
19'51"
(11:26'23")
15.13 (-19.83)
5000 / 190000
39
09'59"
(11:36'23")
30.25 (-4.70)
5000 / 195000
40
09'59"
(11:46'22")
30.25 (-4.70)
5000 / 200000
41
18'41"
(12:05'04")
16.07 (-18.88)
5000 / 205000
42
15'39"
(12:20'44")
19.25 (-15.70)
5000 / 210000
43
16'50"
(12:37'35")
17.82 (-17.13)
5000 / 215000
44
08'13"
(12:45'48")
15.58 (-19.37)
2134 / 217134
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
217.13 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.1
-0.8 %
2
27.7
1.0 %
3
28.1
3.0 %
4
28.8
1.0 %
5
29.0
1.0 %
6
29.3
1.5 %
7
27.3
2.0 %
8
22.5
3.0 %
9
21.3
1.3 %
10
20.6
1.0 %
11
26.1
1.6 %
12
25.0
1.4 %
13
25.0
1.4 %
14
24.7
1.4 %
15
26.5
1.3 %
16
27.3
2.0 %
17
20.7
1.9 %
18
20.3
2.4 %
19
21.8
2.3 %
20
23.5
1.8 %
21
20.8
3.2 %
22
16.9
4.8 %
23
15.3
5.1 %
24
13.8
5.4 %
25
18.3
4.2 %
26
34.3
-3.2 %
27
21.7
-3.0 %
28
13.2
6.2 %
29
14.3
4.6 %
30
25.7
-1.8 %
31
20.0
4.6 %
32
40.0
-6.0 %
33
42.9
-7.4 %
34
23.7
3.2 %
35
37.1
-3.9 %
36
25.9
3.2 %
37
3.0
2.8 %
38
15.2
4.0 %
39
13.2
5.6 %
40
15.5
5.0 %
41
19.0
5.8 %
42
32.7
-1.7 %
43
19.1
3.4 %
44
17.0
3.4 %
45
16.1
4.0 %
46
35.0
-5.9 %
47
35.6
-4.8 %
48
17.7
4.1 %
49
20.1
3.5 %
50
18.3
4.7 %
51
24.3
3.0 %
52
40.4
-4.7 %
53
21.8
2.4 %
54
19.7
3.5 %
55
14.6
4.7 %
56
23.5
1.7 %
57
24.5
3.5 %
58
31.0
-1.8 %
59
31.9
-5.1 %
60
27.5
-4.0 %
61
5.2
3.8 %
62
5.5
5.2 %
63
13.4
5.8 %
64
5.3
-3.8 %
65
12.7
5.9 %
66
11.5
7.0 %
67
10.4
7.0 %
68
11.2
5.9 %
69
11.2
6.1 %
70
10.8
6.7 %
71
12.4
4.6 %
72
13.6
5.0 %
73
30.3
-3.3 %
74
25.0
-3.9 %
75
17.1
-5.0 %
76
34.6
-6.1 %
77
23.5
-3.8 %
78
16.2
3.2 %
79
14.9
4.2 %
80
7.8
6.9 %
81
4.5
-2.2 %
82
15.0
4.4 %
83
19.7
4.2 %
84
27.3
-3.0 %
85
28.3
1.8 %
86
28.1
2.2 %
87
28.3
-2.9 %
88
37.5
-4.3 %
89
39.1
-6.4 %
90
34.3
-7.6 %
91
34.3
-6.3 %
92
17.6
-6.8 %
93
37.9
-7.3 %
94
40.0
-7.5 %
95
40.4
-7.2 %
96
38.3
-6.2 %
97
7.8
-6.8 %
98
28.1
-7.4 %
99
40.9
-6.3 %
100
27.3
-4.8 %
101
26.5
-2.1 %
102
35.3
-2.4 %
103
30.0
-1.7 %
104
26.9
1.3 %
105
20.8
4.6 %
106
36.7
-3.2 %
107
44.4
-5.6 %
108
28.1
2.5 %
109
23.7
4.8 %
110
40.4
-5.0 %
111
31.3
-2.7 %
112
32.1
-1.4 %
113
27.1
-1.7 %
114
26.1
-3.0 %
115
1.6
-2.5 %
116
31.9
-2.6 %
117
35.3
-2.4 %
118
36.4
-1.2 %
119
37.1
-1.3 %
120
34.3
-0.9 %
121
31.9
-1.2 %
122
32.4
-1.2 %
123
34.0
-1.3 %
124
33.6
-1.4 %
125
31.9
-0.8 %
126
34.0
-0.8 %
127
35.3
-0.9 %
128
35.3
-0.8 %
129
31.3
-0.6 %
130
31.3
-0.4 %
131
33.6
-0.7 %
132
28.1
-0.2 %
133
29.8
-0.2 %
134
26.9
-0.2 %
135
25.5
-0.2 %
136
23.8
-1.3 %
137
31.9
-0.2 %
138
30.5
-0.2 %
139
32.4
-0.2 %
140
33.3
-0.4 %
141
30.3
1.0 %
142
27.5
-0.6 %
143
16.1
-0.2 %
144
30.0
1.5 %
145
2.3
-0.5 %
146
19.6
1.8 %
147
22.9
2.2 %
148
18.7
3.4 %
149
17.6
3.5 %
150
17.0
4.0 %
151
15.3
4.4 %
152
14.9
4.4 %
153
15.2
4.2 %
154
13.5
4.7 %
155
11.6
4.6 %
156
13.6
4.2 %
157
13.4
4.5 %
158
14.8
3.8 %
159
3.0
-3.0 %
160
35.6
-3.5 %
161
31.9
-3.3 %
162
34.6
-1.8 %
163
25.7
-1.4 %
164
36.0
-3.8 %
165
31.9
-3.2 %
166
32.4
-3.8 %
167
28.6
-2.6 %
168
19.9
3.1 %
169
16.8
2.6 %
170
18.8
2.8 %
171
23.8
-1.9 %
172
25.5
-2.8 %
173
30.3
-4.4 %
174
34.6
-4.3 %
175
33.0
-3.3 %
176
31.9
-4.0 %
177
19.4
-1.8 %
178
1.9
-2.2 %
179
21.2
3.0 %
180
14.8
4.7 %
181
14.0
4.6 %
182
15.3
3.9 %
183
13.1
4.5 %
184
11.8
4.9 %
185
12.7
4.2 %
186
22.0
-2.4 %
187
14.7
4.6 %
188
17.5
3.7 %
189
7.8
-3.8 %
190
30.8
-4.4 %
191
28.1
-3.2 %
192
24.5
-3.3 %
193
34.6
-5.1 %
194
34.3
-4.7 %
195
31.0
-4.2 %
196
30.8
-4.3 %
197
31.3
-4.8 %
198
31.9
-4.9 %
199
30.5
-5.0 %
200
26.5
-2.8 %
201
26.7
-2.6 %
202
24.0
-1.1 %
203
15.5
2.9 %
204
18.5
-2.9 %
205
8.8
-1.1 %
206
25.5
-0.5 %
207
23.8
-0.2 %
208
20.6
2.0 %
209
15.7
2.7 %
210
14.8
-0.7 %
211
19.9
-0.4 %
212
12.0
-0.2 %
213
22.0
1.0 %
214
18.3
1.0 %
215
21.2
-0.4 %
216
15.7
1.0 %
217
18.7
1.0 %
217.1
6.9
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
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10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
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00:06:03
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06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
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217.1 km | 12:45:48 | 17.0 km/h
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