青龍藏水 2013/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

青龍藏水新竹
ID 16871

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11.7 km | 01:01:47 | 05:16/km

日期: 2013-08-06 17:40 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 04'56" / 05'01" / 05'20" / 05'20" / 05'42" / 05'10" / 05'05" / 05'15" / 05'16" / 05'14" / 05'19" / 05'30" /

基本訓練

8月累積里程 : 101.05 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), SY 和其他 5 人說推

·

吉哥水啊

2013-08-06 19:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'01"	00:09'57"
3	05'20"	00:15'17"
4	05'20"	00:20'37"
5	05'42"	00:26'19"
6	05'10"	00:31'29"
7	05'05"	00:36'34"
8	05'15"	00:41'49"
9	05'16"	00:47'05"
10	05'14"	00:52'19"
11	05'19"	00:57'38"
11.7	05'31"	01:01'32"

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朋友動態

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