Eric CM Lo 2023/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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7.6 km | 01:18:56 | 10:23/km

日期: 2023-11-16 19:36 - 平均心率: 168 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 07'15" / 06'45" / 10'23" / 09'36" / 24'01" / 06'30" / 08'54" / 09'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 129.51 km

Skechers go run archfit 累積 : 625.5 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'45"	00:14'00"
3	10'23"	00:24'23"
4	09'36"	00:33'59"
5	24'01"	00:58'00"
6	06'30"	01:04'30"
7	08'54"	01:13'24"
7.6	09'14"	01:18'56"

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朋友動態

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