5.1 km | 00:36:28 | 07:07/km日期: 2023-11-16 05:27 - 平均心率: 144 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 09'56" / 07'00" / 06'20" / 06'05" / 06'00" / 06'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'31" (+06'39") | 400 / 400 |
2 | | 09'23" (+03'31") | 400 / 800 |
3 | | 07'20" (+01'28") | 400 / 1200 |
4 | | 06'51" (+00'59") | 400 / 1600 |
5 | | 07'04" (+01'12") | 400 / 2000 |
6 | | 06'21" (+00'29") | 400 / 2400 |
7 | | 06'17" (+00'25") | 400 / 2800 |
8 | | 06'18" (+00'26") | 400 / 3199 |
9 | | 06'07" (+00'15") | 400 / 3599 |
10 | | 05'56" (+00'04") | 400 / 3999 |
11 | | 05'52" | 400 / 4399 |
12 | | 06'03" (+00'11") | 400 / 4800 |
13 | | 06'17" (+00'25") | 321 / 5121 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 402.13 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'56" | 00:09'56" |
2 | 07'00" | 00:16'56" |
3 | 06'20" | 00:23'16" |
4 | 06'05" | 00:29'21" |
5 | 06'00" | 00:35'21" |
5.1 | 06'27" | 00:36'08" |