3.5 km | 00:22:09 | 06:22/km日期: 2016-05-03 18:10 - 天氣: 熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 06'02" / 06'21" / 06'45" / 06'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'34" | 400 / 400 |
2 | | 10'46" (+06'12") | 170 / 570 |
3 | | 04'34" | 400 / 970 |
4 | | 09'17" (+04'43") | 197 / 1167 |
5 | | 05'30" (+00'56") | 400 / 1567 |
6 | | 08'19" (+03'45") | 220 / 1787 |
7 | | 05'02" (+00'28") | 400 / 2187 |
8 | | 09'09" (+04'35") | 200 / 2387 |
9 | | 06'12" (+01'38") | 400 / 2787 |
10 | | 06'40" (+02'06") | 274 / 3062 |
11 | | 06'23" (+01'49") | 400 / 3462 |
12 | | 06'16" (+01'42") | 10 / 3472 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
188.83 km Asics SORTIEMAGIC LT 累積 :
899.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 06'21" | 00:12'23" |
3 | 06'45" | 00:19'08" |
3.5 | 06'27" | 00:22'11" |