10.4 km | 01:04:32 | 06:13/km日期: 2023-11-15 05:19 - 平均心率: 139 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%
Pace: 07'40" / 06'32" / 05'53" / 06'06" / 06'04" / 06'00" / 06'49" / 05'22" / 05'35" / 04'56" / 09'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'39" (+02'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'32" (+01'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'52" (+00'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'06" (+01'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'04" (+01'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'00" (+01'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'48" (+01'52") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'22" (+00'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'34" (+00'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'56" | 1000 / 10000 |
11 | | 09'48" (+04'52") | 365 / 10365 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
401.71 km Adidas Adizero Boston 12 M 累積 :
281.5 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 06'32" | 00:14'12" |
3 | 05'53" | 00:20'05" |
4 | 06'06" | 00:26'11" |
5 | 06'04" | 00:32'15" |
6 | 06'00" | 00:38'15" |
7 | 06'49" | 00:45'04" |
8 | 05'22" | 00:50'26" |
9 | 05'35" | 00:56'01" |
10 | 04'56" | 01:00'57" |
10.4 | 09'47" | 01:04'32" |