小夏(Han-Lin.Yang) 2016/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

小夏(Han-Lin.Yang) 台中
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小夏(Han-Lin.Yang)

1.9 km | 00:12:10 | 06:14/km

日期: 2016-05-03 20:41 - 平均心率: 179 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 06'28" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

05'43"

(12'10")

06'02"

947 / 1947

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	141~171	65~79%
2:M馬拉松配速區	171~193	79~89%
3:T乳酸耐力區	193~199	89~92%
4:A無氧耐力區	199~211	92~97.5%
5:I最大耗氧區	211~217	97.5~100%
最大心率為217 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 140.70 km

MIZUNO Wave Spacer DYNA 黑累積 : 677.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

戴明德 , 王頌愷 (JJ) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
1.9	06'02"	00:12'11"

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