林家瑋 2016/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

林家瑋新竹
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4.8 km | 00:29:23 | 06:11/km

日期: 2016-04-27 20:33 - 平均心率: 149 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'19" / 06'28" / 05'46" / 06'10" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 56.44 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 927.4 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

黃國棟和婉瑜💖 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'28"	00:12'47"
3	05'46"	00:18'33"
4	06'10"	00:24'43"
4.8	06'13"	00:29'23"

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