11.0 km | 01:15:36 | 06:51/km日期: 2023-11-15 18:55 - 地點: 永春星巴克對面 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 124 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 07'30" / 10'03" / 06'53" / 06'44" / 06'45" / 06'45" / 06'47" / 06'36" / 06'40" / 06'39" / 06'27" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'29" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'48" (+01'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'52" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'43" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'45" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'44" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'46" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'36" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'39" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'38" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'26" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'31" (+01'05") | 5 / 11005 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
363.82 km 
nike zoom fly 4 累積 :
950.3 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'30" | 00:07'30" |
| 2 | 10'03" | 00:17'33" |
| 3 | 06'53" | 00:24'26" |
| 4 | 06'44" | 00:31'10" |
| 5 | 06'45" | 00:37'55" |
| 6 | 06'45" | 00:44'40" |
| 7 | 06'47" | 00:51'27" |
| 8 | 06'36" | 00:58'03" |
| 9 | 06'40" | 01:04'43" |
| 10 | 06'39" | 01:11'22" |
| 11 | 06'27" | 01:17'49" |
| 11.0 | 05'52" | 01:17'51" |
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