52.0 km | 03:51:15 | 13.5 km/h日期: 2016-05-01 08:21 - 總爬升: 130 m - 天氣: 偶有雨 - 平均心率: 104 - 卡路里: 1230 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 57%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10.84 (-10.46) | 1007 / 1007 |
| 2 | | 11.65 (-9.65) | 1008 / 2015 |
| 3 | | 14.46 (-6.84) | 1003 / 3018 |
| 4 | | 18.37 (-2.93) | 1008 / 4027 |
| 5 | | 17.31 (-3.99) | 1011 / 5038 |
| 6 | | 16.74 (-4.56) | 1004 / 6042 |
| 7 | | 17.73 (-3.57) | 1000 / 7042 |
| 8 | | 12.90 (-8.40) | 1010 / 8052 |
| 9 | | 17.39 (-3.91) | 1009 / 9061 |
| 10 | | 15.25 (-6.05) | 1003 / 10065 |
| 11 | | 5.89 (-15.41) | 1010 / 11076 |
| 12 | | 17.48 (-3.83) | 1001 / 12077 |
| 13 | | 15.19 (-6.11) | 1011 / 13089 |
| 14 | | 16.59 (-4.71) | 1007 / 14096 |
| 15 | | 15.79 (-5.51) | 1005 / 15102 |
| 16 | | 15.45 (-5.85) | 1007 / 16109 |
| 17 | | 9.28 (-12.02) | 1003 / 17113 |
| 18 | | 14.06 (-7.24) | 1011 / 18124 |
| 19 | | 16.90 (-4.40) | 1014 / 19139 |
| 20 | | 7.36 (-13.94) | 1004 / 20144 |
| 21 | | 14.17 (-7.13) | 1012 / 21156 |
| 22 | | 17.06 (-4.24) | 1003 / 22159 |
| 23 | | 15.72 (-5.58) | 1005 / 23165 |
| 24 | | 4.92 (-16.38) | 1011 / 24176 |
| 25 | | 16.98 (-4.32) | 1007 / 25183 |
| 26 | | 15.38 (-5.92) | 1007 / 26191 |
| 27 | | 8.61 (-12.69) | 1011 / 27203 |
| 28 | | 6.50 (-14.80) | 1011 / 28214 |
| 29 | | 18.56 (-2.75) | 1009 / 29223 |
| 30 | | 15.86 (-5.44) | 1008 / 30231 |
| 31 | | 16.67 (-4.64) | 1008 / 31240 |
| 32 | | 4.65 (-16.66) | 1008 / 32249 |
| 33 | | 15.13 (-6.18) | 1003 / 33253 |
| 34 | | 17.65 (-3.65) | 1000 / 34253 |
| 35 | | 16.67 (-4.64) | 1009 / 35262 |
| 36 | | 16.51 (-4.79) | 1009 / 36272 |
| 37 | | 17.56 (-3.74) | 1002 / 37274 |
| 38 | | 16.74 (-4.56) | 1000 / 38275 |
| 39 | | 17.91 (-3.39) | 1005 / 39280 |
| 40 | | 16.74 (-4.56) | 1000 / 40280 |
| 41 | | 11.15 (-10.16) | 1008 / 41289 |
| 42 | | 13.95 (-7.35) | 1007 / 42296 |
| 43 | | 21.30 | 1004 / 43300 |
| 44 | | 18.37 (-2.93) | 1010 / 44311 |
| 45 | | 13.90 (-7.40) | 1000 / 45311 |
| 46 | | 16.67 (-4.64) | 1008 / 46319 |
| 47 | | 7.17 (-14.13) | 1009 / 47329 |
| 48 | | 6.04 (-15.26) | 581 / 47911 |
5/1預定的樂活騎車日 被雨打亂了計劃 比原訂晚出發一小時 因已約好要去318caf'e吃午餐 所以無法來得及騎到三峽 還不到城林大橋就回頭往景美橋騎去 一路上雨下下停停 一夥8人慢慢樂活騎倒也輕鬆愉快 完全不受天候不佳的影響 到了318caf'e 貼心的dean為大夥準備了兩個大車架 還送了鮮果汁及鬆餅加冰淇淋 真是太感激了^^
那墨西哥辣味起司焗飯及南瓜湯真是美味 鮪魚及帕里尼火腿雞肉輕食都好好吃 咖啡也好好喝 一行人像蝗蟲過境般 盤盤一掃而空 只差沒拿起來舔了 吃的好滿足啊^o^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 52.00 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 14.9 | -7.0 % |
| 2 | 9.0 | 2.3 % |
| 3 | 14.3 | -1.1 % |
| 4 | 18.6 | 1.5 % |
| 5 | 16.9 | 1.0 % |
| 6 | 16.8 | -0.3 % |
| 7 | 17.4 | 1.2 % |
| 8 | 13.0 | -2.8 % |
| 9 | 17.2 | 1.5 % |
| 10 | 15.3 | 1.3 % |
| 11 | 5.8 | 3.0 % |
| 12 | 17.1 | -0.9 % |
| 13 | 15.1 | -0.3 % |
| 14 | 16.4 | 1.0 % |
| 15 | 15.7 | -0.2 % |
| 16 | 15.5 | -0.2 % |
| 17 | 9.4 | -1.5 % |
| 18 | 13.7 | -0.4 % |
| 19 | 16.5 | -0.9 % |
| 20 | 7.4 | 2.0 % |
| 21 | 13.8 | -0.6 % |
| 22 | 17.0 | 1.5 % |
| 23 | 15.6 | -0.8 % |
| 24 | 4.9 | -0.7 % |
| 25 | 16.8 | -0.5 % |
| 26 | 15.5 | -0.2 % |
| 27 | 9.0 | 5.6 % |
| 28 | 1200.0 | 1.0 % |
| 29 | 1200.0 | -0.3 % |
| 30 | 1200.0 | -0.4 % |
| 31 | 1200.0 | -0.4 % |
| 32 | 80.0 | -2.1 % |
| 33 | 6.5 | 5.4 % |
| 34 | 17.8 | -2.4 % |
| 35 | 15.9 | 3.2 % |
| 36 | 16.4 | 2.2 % |
| 37 | 4.6 | -1.6 % |
| 38 | 15.1 | -0.9 % |
| 39 | 17.6 | -1.3 % |
| 40 | 16.6 | -1.3 % |
| 41 | 16.3 | 2.5 % |
| 42 | 17.2 | -1.0 % |
| 43 | 16.5 | -0.2 % |
| 44 | 18.2 | -0.4 % |
| 45 | 16.4 | 1.2 % |
| 46 | 11.1 | 3.2 % |
| 47 | 14.0 | -1.6 % |
| 48 | 20.8 | 1.3 % |
| 49 | 18.4 | -1.0 % |
| 50 | 13.6 | 2.8 % |
| 51 | 16.7 | 1.3 % |
| 52 | 6.8 | -7.7 % |
| 47.6 | -50.0 | -2.0 % |
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