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李小虎
桃園
ID 307564
6 位追隨者
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李小虎
182.7 km
|
09:41:53
|
18.8 km/h
日期:
2023-11-11 06:44
-
總爬升:
953 m
-
平均心率:
124
-
卡路里:
3603 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'54"
(12'54")
23.38 (-11.24)
5000 / 5000
2
13'04"
(25'59")
23.08 (-11.54)
5000 / 10000
3
12'50"
(38'50")
23.38 (-11.24)
5000 / 15000
4
08'47"
(47'37")
34.29 (-0.33)
5000 / 20000
5
10'01"
(57'38")
30.00 (-4.62)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'56"
(01:06'35")
33.64 (-0.97)
5000 / 30000
7
09'47"
(01:16'22")
30.77 (-3.85)
5000 / 35000
8
08'50"
(01:25'12")
33.96 (-0.65)
5000 / 40000
9
12'52"
(01:38'05")
23.38 (-11.24)
5000 / 45000
10
09'50"
(01:47'56")
30.51 (-4.11)
5000 / 50000
11
09'02"
(01:56'58")
33.33 (-1.28)
5000 / 55000
12
09'13"
(02:06'11")
32.73 (-1.89)
5000 / 60000
13
11'51"
(02:18'03")
25.35 (-9.26)
5000 / 65000
14
08'42"
(02:26'46")
34.62
5000 / 70000
15
09'25"
(02:36'11")
31.86 (-2.76)
5000 / 75000
16
14'46"
(02:50'58")
20.34 (-14.28)
5000 / 80000
17
20'26"
(03:11'25")
14.69 (-19.92)
5000 / 85000
18
21'01"
(03:32'26")
14.29 (-20.33)
5000 / 90000
19
11'26"
(03:43'52")
26.28 (-8.34)
5000 / 95000
20
13'27"
(03:57'20")
22.36 (-12.26)
5000 / 100000
21
28'32"
(04:25'52")
10.53 (-24.09)
5000 / 105000
22
15'31"
(04:41'23")
19.35 (-15.26)
5000 / 110000
23
21'21"
(05:02'45")
14.06 (-20.55)
5000 / 115000
24
24'09"
(05:26'54")
12.46 (-22.16)
5000 / 120000
25
22'12"
(05:49'06")
13.53 (-21.08)
5000 / 125000
26
19'25"
(06:08'32")
15.45 (-19.16)
5000 / 130000
27
22'33"
(06:31'06")
13.33 (-21.28)
5000 / 135000
28
20'09"
(06:51'15")
14.94 (-19.68)
5000 / 140000
29
21'42"
(07:12'57")
13.85 (-20.77)
5000 / 145000
30
18'02"
(07:31'00")
16.67 (-17.95)
5000 / 150000
31
23'49"
(07:54'50")
12.63 (-21.98)
5000 / 155000
32
22'40"
(08:17'30")
13.24 (-21.38)
5000 / 160000
33
20'48"
(08:38'18")
14.46 (-20.16)
5000 / 165000
34
19'41"
(08:58'00")
15.25 (-19.36)
5000 / 170000
35
19'21"
(09:17'22")
15.52 (-19.10)
5000 / 175000
36
17'28"
(09:34'50")
17.22 (-17.39)
5000 / 180000
37
07'03"
(09:41'53")
22.64 (-11.97)
2658 / 182658
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
182.66 km
TCX 2.0 上傳
| 10 months ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.2
1.8 %
2
23.2
2.0 %
3
25.0
1.0 %
4
23.2
1.8 %
5
20.5
2.5 %
6
20.2
-0.4 %
7
21.8
-0.3 %
8
22.0
-0.9 %
9
24.0
-0.7 %
10
28.1
-1.1 %
11
23.4
-0.9 %
12
29.8
-0.8 %
13
22.1
-0.9 %
14
23.1
-1.0 %
15
20.5
-1.1 %
16
36.0
-1.1 %
17
25.7
-1.4 %
18
40.9
-1.4 %
19
38.3
-1.1 %
20
34.0
-1.2 %
21
35.0
-1.4 %
22
30.5
-0.8 %
23
21.1
-1.2 %
24
36.7
-1.1 %
25
32.4
1.2 %
26
29.8
1.2 %
27
38.3
-0.8 %
28
32.7
1.0 %
29
33.0
2.2 %
30
35.3
-1.7 %
31
35.0
1.0 %
32
32.7
1.0 %
33
24.0
2.0 %
34
34.6
-2.6 %
35
29.8
1.4 %
36
15.1
-1.0 %
37
1200.0
-0.1 %
38
40.0
-0.4 %
39
35.3
2.0 %
40
37.1
-0.9 %
41
20.2
1.2 %
42
3.0
-1.2 %
43
18.2
-0.4 %
44
28.1
-0.7 %
45
37.1
1.2 %
46
31.0
1.8 %
47
30.8
-1.5 %
48
32.4
-0.5 %
49
24.8
-0.4 %
50
35.6
1.0 %
51
32.4
-0.1 %
52
35.3
-0.4 %
53
32.7
-0.1 %
54
33.0
-0.6 %
55
32.4
1.5 %
56
33.3
1.0 %
57
32.7
1.5 %
58
33.6
1.7 %
59
30.3
-0.7 %
60
33.0
-0.6 %
61
20.0
-0.4 %
62
25.0
-0.4 %
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24.3
-0.2 %
64
32.7
-0.1 %
65
27.7
2.3 %
66
40.9
1.5 %
67
30.8
1.2 %
68
32.4
1.8 %
69
32.7
1.3 %
70
37.5
-1.1 %
71
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-0.9 %
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-0.2 %
73
34.0
-0.3 %
74
32.1
2.0 %
75
29.5
2.7 %
76
27.1
-2.0 %
77
21.7
2.0 %
78
16.0
-1.1 %
79
16.4
2.6 %
80
25.4
-0.9 %
81
21.6
1.2 %
82
17.6
2.8 %
83
12.2
4.0 %
84
22.8
-1.6 %
85
9.0
3.2 %
86
7.9
7.8 %
87
34.0
-3.3 %
88
12.3
5.2 %
89
11.7
4.8 %
90
36.4
-3.1 %
91
31.3
-3.5 %
92
37.9
-4.5 %
93
33.0
-4.4 %
94
19.1
-2.9 %
95
20.1
-0.6 %
96
16.9
3.4 %
97
17.0
2.5 %
98
17.6
2.9 %
99
45.6
-3.5 %
100
36.4
-4.0 %
101
9.1
-1.2 %
102
2.0
2.0 %
103
16.7
3.0 %
104
9.9
4.1 %
105
9.9
-4.2 %
106
23.4
-3.6 %
107
20.6
-2.0 %
108
17.7
1.6 %
109
14.4
2.6 %
110
24.2
-1.8 %
111
20.8
1.4 %
112
18.2
-0.2 %
113
12.3
1.0 %
114
14.1
1.8 %
115
9.9
1.4 %
116
16.4
-1.4 %
117
14.9
-1.4 %
118
19.7
-0.7 %
119
6.1
-0.7 %
120
16.5
-0.9 %
121
12.7
1.2 %
122
12.6
-0.7 %
123
12.9
1.5 %
124
13.4
1.2 %
125
16.8
1.2 %
126
16.0
-0.6 %
127
16.7
-1.2 %
128
15.3
-1.2 %
129
15.3
-0.6 %
130
14.3
-0.4 %
131
9.0
1.5 %
132
15.7
-0.6 %
133
14.0
1.5 %
134
15.1
-0.6 %
135
15.8
-0.7 %
136
14.8
-0.7 %
137
14.9
1.5 %
138
14.1
2.0 %
139
2.6
-1.0 %
140
14.9
1.2 %
141
16.2
-1.0 %
142
13.3
1.0 %
143
13.8
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144
15.9
-0.9 %
145
11.1
3.2 %
146
14.5
-1.6 %
147
12.1
2.0 %
148
10.1
1.0 %
149
3600.0
-0.1 %
150
20.2
-1.2 %
151
11.4
-0.7 %
152
10.6
2.4 %
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13.0
1.4 %
154
14.1
-0.5 %
155
14.9
-1.0 %
156
15.4
-0.9 %
157
13.4
1.0 %
158
13.2
-1.2 %
159
15.9
-1.5 %
160
10.0
1.7 %
161
15.9
2.2 %
162
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1.4 %
163
13.1
1.4 %
164
13.4
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165
15.9
1.6 %
166
16.4
-0.9 %
167
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2.0 %
168
17.1
1.6 %
169
16.4
1.2 %
170
17.0
1.1 %
171
5.2
-1.5 %
172
17.4
2.2 %
173
13.5
-1.2 %
174
13.6
1.2 %
175
17.8
-1.3 %
176
21.3
-0.6 %
177
21.1
1.2 %
178
16.4
-1.7 %
179
20.3
-1.1 %
180
11.5
2.0 %
181
18.0
-1.1 %
182
30.0
-2.5 %
182.7
23.0
-1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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