Chou Chun Ta 2023/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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6.8 km | 00:57:24 | 08:26/km

日期: 2023-11-08 20:23 - 平均心率: 121 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 13'09" / 11'35" / 12'02" / 05'37" / 05'51" / 05'28" / 04'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 88.85 km

Strava 上傳 | 12 months ago

Chun-Jan Liao, 陳達鈴和其他 9 人說推

·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2023-11-08 23:35 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'09"	00:13'09"
2	11'35"	00:24'44"
3	12'02"	00:36'46"
4	05'37"	00:42'23"
5	05'51"	00:48'14"
6	05'28"	00:53'42"
6.8	04'36"	00:57'24"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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