6.5 km | 00:40:03 | 06:12/km日期: 2023-11-09 21:01 - 總爬升: 274 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
Pace: 06'18" / 06'25" / 06'10" / 06'06" / 06'11" / 06'09" / 06'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'17" (+00'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'25" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'09" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'06" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'10" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'09" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'07" (+00'01") | 448 / 6448 |
也太混了吧! 今年首次6K達成,需警惕自己多點努力才行。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
35.09 km Mizuno Wave Sayonara 3 累積 :
1843.9 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 06'25" | 00:12'43" |
3 | 06'10" | 00:18'53" |
4 | 06'06" | 00:24'59" |
5 | 06'11" | 00:31'10" |
6 | 06'09" | 00:37'19" |
6.4 | 06'05" | 00:40'03" |