呂建興 2023/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

呂建興新北市
ID 668306

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2.7 km | 00:21:06 | 07:51/km

日期: 2023-11-09 05:25 - 平均心率: 170 - 卡路里: 144 Cal - 總步數: 3982 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 08'03" / 07'44" / 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 238.57 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'44"	00:15'47"
2.7	07'46"	00:21'06"

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