綠茶 2016/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

綠茶桃園
ID 9774

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7.3 km | 00:38:12 | 05:12/km

日期: 2016-05-01 20:57 - 地點: 大安森林公園 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 05'28" / 05'22" / 05'13" / 05'16" / 05'10" / 05'06" / 05'03" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'49")

05'21" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'13"

(16'02")

05'13" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'15"

(21'18")

05'15" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'10"

(26'28")

05'10" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

穿夾腳拖直接跑到大安森林公園，跑外圈三圈。

5月累積里程 : 139.77 km

母子鱷魚牌夾腳拖第二雙累積 : 1184.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

麻油雞, Rubato 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'22"	00:10'50"
3	05'13"	00:16'03"
4	05'16"	00:21'19"
5	05'10"	00:26'29"
6	05'06"	00:31'35"
7	05'03"	00:36'38"
7.3	04'45"	00:38'13"

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