8.3 km | 00:48:57 | 05:53/km日期: 2023-11-09 19:48 - 平均心率: 155 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 05'31" / 11'38" / 05'16" / 08'09" / 07'42" / 05'40" / 05'35" / 05'27" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'39") | 383 / 383 |
| 2 | | 05'25" (+00'18") | 406 / 790 |
| 3 | | 05'09" (+00'02") | 403 / 1193 |
| 4 | | 05'17" (+00'10") | 422 / 1616 |
| 5 | | 02:07'41" (+02'34") | 7 / 1623 |
| 6 | | 05'29" (+00'22") | 390 / 2014 |
| 7 | | 05'18" (+00'11") | 400 / 2415 |
| 8 | | 05'14" (+00'07") | 412 / 2827 |
| 9 | | 05'19" (+00'12") | 404 / 3231 |
| 10 | | 01:41'06" (+35'59") | 29 / 3261 |
| 11 | | 05'19" (+00'12") | 402 / 3664 |
| 12 | | 05'20" (+00'13") | 399 / 4064 |
| 13 | | 05'10" (+00'03") | 404 / 4468 |
| 14 | | 05'07" | 415 / 4883 |
| 15 | | 05'52" (+00'45") | 1000 / 5883 |
| 16 | | 05'35" (+00'28") | 1000 / 6883 |
| 17 | | 05'26" (+00'19") | 1000 / 7883 |
| 18 | | 05'30" (+00'23") | 415 / 8298 |
持續前行🌞大同高中練習🌻
等紅綠燈時遇到網紅哲睿教練，說了句我是他的粉絲😆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
255.57 km 
Mizuno Wave Rider 26 kakizome 累積 :
516.9 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 11'38" | 00:17'09" |
| 3 | 05'16" | 00:22'25" |
| 4 | 08'09" | 00:30'34" |
| 5 | 07'42" | 00:38'16" |
| 6 | 05'40" | 00:43'56" |
| 7 | 05'35" | 00:49'31" |
| 8 | 05'27" | 00:54'58" |
| 8.3 | 05'17" | 00:56'33" |
留言 
展開計圈分析
