Qi Long Lai 2023/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Qi Long Lai 新北市
ID 762910

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5.0 km | 00:30:02 | 06:00/km

日期: 2023-11-08 22:48 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 81 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 06'24" / 06'17" / 05'42" / 05'39" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'25" (+00'45")

985 / 985

2

06'17"

(12'37")

06'12" (+00'32")

1013 / 1998

3

05'41"

(18'18")

05'43" (+00'03")

994 / 2992

4

05'44"

(24'02")

05'40"

1009 / 4002

5

05'53"

(29'55")

05'55" (+00'15")

993 / 4996

11月累積里程 : 159.19 km

Nike CJ0291-013 累積 : 868.7 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'17"	00:12'41"
3	05'42"	00:18'23"
4	05'39"	00:24'02"
5.0	05'54"	00:29'55"

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