deviltaz 2016/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

deviltaz 台北市
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7.0 km | 00:37:18 | 05:17/km

日期: 2016-04-27 20:23 - 平均心率: 82 - 卡路里: 520 Cal

Pace: 05'06" / 05'21" / 04'57" / 05'14" / 05'16" / 05'30" / 05'37" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 60.45 km

XT 上傳 | 8 years ago

張同心, 羅吉偉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'21"	00:10'27"
3	04'57"	00:15'24"
4	05'14"	00:20'38"
5	05'16"	00:25'54"
6	05'30"	00:31'24"
7	05'37"	00:37'01"
7.0	06'50"	00:37'18"

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