Shih Wei Chuang 2023/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Wei Chuang 新竹
ID 384068

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Shih Wei Chuang

0.8 km | 00:22:53 | 27:34/km

日期: 2023-11-07 20:04 - 地點: 竹田 - 天氣: 悶熱爆汗 - 平均心率: 79 - 踏頻: 56 - 卡路里: 71 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 27'06" /

緩走收工。●心情一下還無法平復●一生時間很短不知道最後還能留下什麼。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 336.92 km

母子鱷魚蚵技神速y拖水藍累積 : 299.7 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Sherry Hsieh, Steven Chen 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	27'03"	00:22'30"

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