6.5 km | 00:38:04 | 05:51/km日期: 2016-04-30 16:14 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 136 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 61%
Pace: 06'11" / 05'59" / 05'49" / 05'44" / 05'50" / 05'46" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" | 485 / 6485 |
20160430(六) 月結最後衝刺，300K 達標啦，繼續加油!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
303.19 km 
ASICS GEL-NIMBUS 17 (第三雙) 累積 :
1166.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'59" | 00:12'10" |
| 3 | 05'49" | 00:17'59" |
| 4 | 05'44" | 00:23'43" |
| 5 | 05'50" | 00:29'33" |
| 6 | 05'46" | 00:35'19" |
| 6.5 | 05'39" | 00:38'04" |
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