ra1lx 2016/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

ra1lx 基隆
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35.4 km | 02:07:52 | 16.6 km/h

日期: 2016-04-09 10:07 - 總爬升: 547 m - 地點: 後花園 - 天氣: pm2.5? - 踏頻: 42 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 22.8 ~ 30.1°C - 濕度: 78%

基隆

ra1lx

·

慢慢來!達到目標!加油!
有風洞??

4月累積里程 : 129.60 km

Bumblebee 上傳 | 8 years ago

胡雲昇, Gary0818 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	18.5	24.1	51	1.0 %
2	17.9	23.1	43	1.0 %
3	24.5	22.9	64	1.0 %
4	25.4	22.9	61	1.0 %
5	20.7	23.2	46	1.0 %
6	18.5	23.7	48	1.3 %
7	14.7	23.6	70	4.0 %
8	8.7	23.7	54	7.8 %
9	12.6	24.6	30	3.8 %
10	32.1	24.9	3	-7.3 %
11	32.7	24.8	4	-4.2 %
12	19.6	25.3	49	2.3 %
13	11.8	26.7	63	4.7 %
14	8.4	29.2	53	7.1 %
15	13.9	28.3	18	-5.5 %
16	34.6	26.9	-6.2 %
17	28.6	26.9	14	-3.6 %
18	15.0	27.5	48	2.8 %
19	11.1	28.0	57	5.2 %
20	8.4	27.2	52	6.5 %
21	17.0	25.2	15	-5.1 %
22	32.7	24.4	-6.0 %
23	28.6	24.4	15	-2.8 %
24	15.8	25.3	52	2.8 %
25	10.2	26.4	61	5.4 %
26	8.8	28.1	60	6.3 %
27	21.2	29.0	9	-5.4 %
28	34.6	28.2	3	-5.9 %
29	27.3	27.5	29	-2.1 %
30	23.8	27.1	47	-0.2 %
31	31.3	27.5	65	1.0 %
32	23.8	28.0	50	-0.1 %
33	22.5	28.0	53	-0.1 %
34	24.7	27.9	52	-0.1 %
35	9.6	28.6	23	1.0 %
35.4	14.2	28.6	23	1.0 %

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