10.1 km | 00:48:14 | 04:46/km日期: 2023-11-05 06:30 - 地點: 嘉義蘭潭 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 169 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 99%
Pace: 04'24" / 04'39" / 04'40" / 04'38" / 04'42" / 05'25" / 05'07" / 04'39" / 04'52" / 04'56" / 02'13" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
260.12 km 亞瑟士 新虎走3黃綠 累積 :
966.3 kmStrava 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'24" | 00:04'24" |
2 | 04'39" | 00:09'03" |
3 | 04'40" | 00:13'43" |
4 | 04'38" | 00:18'21" |
5 | 04'42" | 00:23'03" |
6 | 05'25" | 00:28'28" |
7 | 05'07" | 00:33'35" |
8 | 04'39" | 00:38'14" |
9 | 04'52" | 00:43'06" |
10 | 04'56" | 00:48'02" |
10.1 | 02'15" | 00:48'14" |