9.3 km | 00:54:41 | 05:52/km日期: 2023-11-05 16:53 - 平均心率: 147 - 卡路里: 721 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'30" / 05'34" / 05'35" / 05'58" / 05'42" / 05'42" / 05'45" / 05'48" / 05'59" / 10'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'58" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 10'19" (+04'49") | 304 / 9304 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
106.03 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'34" | 00:11'04" |
| 3 | 05'35" | 00:16'39" |
| 4 | 05'58" | 00:22'37" |
| 5 | 05'42" | 00:28'19" |
| 6 | 05'42" | 00:34'01" |
| 7 | 05'45" | 00:39'46" |
| 8 | 05'48" | 00:45'34" |
| 9 | 05'59" | 00:51'33" |
| 9.3 | 10'18" | 00:54'41" |
周明全（這個我不擅長） 說推
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