曾群傑 2023/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

曾群傑高雄
ID 503091

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2.5 km | 00:15:06 | 06:09/km

日期: 2023-11-06 16:16 - 平均心率: 146 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 60%

Pace: 06'04" / 07'17" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

06'06"

(12'10")

06'06" (+00'02")

1000 / 2000

3

02'56"

(15'06")

06'29" (+00'25")

452 / 2452

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.70 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王凱文, 李健州和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	07'17"	00:13'21"
2.5	06'29"	00:16'17"

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