Hsiang Chien 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiang Chien 基隆
ID 429660

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282.8 km | 09:44:11 | 29.0 km/h

日期: 2023-11-04 00:02 - 總爬升: 845 m - 踏頻: 77 - 卡路里: 4070 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09:41'31"

(09:41'31")

29.27

282763 / 282763

2

02'39"

(09:44'11")

1.31 (-27.96)

58 / 282822

11月累積里程 : 610.18 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.8	-2.4 %
2	33.6	1.0 %
3	15.1	4.5 %
4	34.0	-3.6 %
5	23.4	3.4 %
6	30.5	-1.3 %
7	42.9	-2.2 %
8	42.9	-1.9 %
9	31.9	1.0 %
10	33.3	1.7 %
11	23.8	2.8 %
12	29.8	2.8 %
13	23.7	2.7 %
14	29.0	3.2 %
15	25.7	5.0 %
16	25.4	1.9 %
17	31.0	-2.4 %
18	26.1	2.4 %
19	23.8	2.7 %
20	28.3	-3.1 %
21	43.4	-3.4 %
22	34.0	-2.1 %
23	29.0	-0.6 %
24	29.8	-0.2 %
25	29.3	1.8 %
26	29.8	-2.3 %
27	38.7	1.0 %
28	37.5	-0.4 %
29	36.4	1.5 %
30	32.7	2.4 %
31	40.0	-0.9 %
32	31.3	1.0 %
33	30.8	1.0 %
34	37.9	-0.7 %
35	24.5	1.0 %
36	32.4	-0.4 %
37	29.8	1.2 %
38	35.0	-0.7 %
39	39.1	-1.0 %
40	34.0	1.0 %
41	35.6	-0.8 %
42	36.0	1.2 %
43	37.9	-0.7 %
44	38.3	-0.7 %
45	38.7	-0.4 %
46	40.9	-0.3 %
47	39.1	1.5 %
48	32.7	1.1 %
49	36.4	-0.9 %
50	34.3	-0.6 %
51	29.3	2.0 %
52	37.1	-1.1 %
53	33.0	1.0 %
54	34.3	-0.1 %
55	34.6	-0.2 %
56	31.6	2.7 %
57	33.3	-1.0 %
58	34.0	1.0 %
59	30.5	2.0 %
60	35.0	-0.9 %
61	35.3	0.0 %
62	34.6	1.0 %
63	34.3	1.0 %
64	33.6	1.3 %
65	36.0	-0.7 %
66	34.6	-0.6 %
67	34.0	1.0 %
68	32.7	-1.0 %
69	33.6	-0.2 %
70	32.7	2.0 %
71	33.3	-0.9 %
72	34.6	-0.2 %
73	32.4	2.0 %
74	36.4	-0.4 %
75	31.3	1.6 %
76	33.3	-0.7 %
77	30.8	-0.1 %
78	30.5	1.0 %
79	19.7	2.0 %
80	30.3	-1.0 %
81	30.8	1.5 %
82	31.9	1.0 %
83	34.6	-0.6 %
84	35.0	1.0 %
85	34.0	1.5 %
86	33.3	-0.9 %
87	34.0	-0.2 %
88	34.0	1.0 %
89	25.9	2.4 %
90	34.3	-2.4 %
91	28.6	1.1 %
92	35.0	-0.4 %
93	39.1	-0.4 %
94	38.7	-0.6 %
95	35.0	-0.2 %
96	33.0	-0.8 %
97	32.1	1.8 %
98	34.0	-0.7 %
99	26.7	0.0 %
100	22.9	-0.1 %
101	28.8	0.0 %
102	30.8	1.4 %
103	32.7	-0.8 %
104	34.3	1.3 %
105	33.3	-0.2 %
106	29.0	0.0 %
107	7.4	1.0 %
108	32.1	1.0 %
109	31.6	-0.1 %
110	5.3	-0.6 %
111	34.0	0.0 %
112	32.4	1.0 %
113	30.3	1.2 %
114	30.8	-0.8 %
115	32.7	-0.5 %
116	32.7	-0.5 %
117	34.3	-0.2 %
118	33.0	-0.1 %
119	34.3	-0.1 %
120	32.7	0.0 %
121	31.6	1.8 %
122	33.6	-0.1 %
123	34.3	1.0 %
124	28.3	1.5 %
125	28.3	1.7 %
126	26.3	-1.1 %
127	36.4	-1.0 %
128	33.6	-0.2 %
129	34.0	-0.4 %
130	34.0	-0.2 %
131	17.9	2.4 %
132	23.4	-1.3 %
133	18.6	-0.8 %
134	20.9	3.7 %
135	15.0	3.9 %
136	18.2	4.8 %
137	48.6	-3.6 %
138	30.3	-2.4 %
139	15.7	-0.7 %
140	31.3	-0.2 %
141	30.3	-0.2 %
142	26.9	2.5 %
143	36.4	-1.7 %
144	30.5	1.0 %
145	31.6	1.0 %
146	28.8	1.0 %
147	28.1	-0.2 %
148	29.3	-0.6 %
149	26.3	-1.0 %
150	29.5	-0.2 %
151	29.0	1.0 %
152	35.3	-0.3 %
153	29.3	1.4 %
154	27.1	1.0 %
155	10.7	1.0 %
156	28.6	-0.9 %
157	29.3	1.0 %
158	31.3	-0.4 %
159	28.1	1.0 %
160	27.7	1.2 %
161	25.9	2.5 %
162	36.0	-1.1 %
163	31.9	3.0 %
164	28.3	-0.4 %
165	3.1	-0.8 %
166	28.3	1.0 %
167	30.5	1.0 %
168	29.3	1.0 %
169	28.6	1.5 %
170	26.3	2.2 %
171	30.8	-0.1 %
172	35.0	-1.0 %
173	33.3	-0.5 %
174	33.3	-0.3 %
175	11.6	-0.2 %
176	26.5	0.0 %
177	19.5	1.0 %
178	17.6	-0.1 %
179	20.5	0.0 %
180	12.7	1.0 %
181	13.2	-0.1 %
182	22.5	-0.1 %
183	30.8	1.0 %
184	21.8	-0.2 %
185	21.4	2.0 %
186	22.5	-0.6 %
187	15.1	2.5 %
188	32.1	-0.1 %
189	1.5	-0.8 %
190	4.1	1.0 %
191	23.2	-0.2 %
192	28.8	-0.2 %
193	21.4	0.0 %
194	34.0	1.0 %
195	18.6	-0.1 %
196	29.5	-0.2 %
197	33.6	1.0 %
198	33.6	-0.2 %
199	26.3	-0.2 %
200	34.3	1.3 %
201	37.5	-0.2 %
202	37.5	0.0 %
203	36.0	0.0 %
204	22.0	-0.2 %
205	21.8	-0.1 %
206	22.0	1.0 %
207	33.3	0.0 %
208	27.5	1.7 %
209	25.7	-0.4 %
210	21.4	1.0 %
211	33.6	1.0 %
212	33.6	-0.4 %
213	31.3	1.7 %
214	35.3	-0.4 %
215	25.9	-0.4 %
216	33.6	-0.1 %
217	30.8	1.0 %
218	33.0	-0.4 %
219	33.6	-0.6 %
220	33.3	1.0 %
221	28.1	1.0 %
222	33.0	-0.2 %
223	35.3	-0.1 %
224	28.1	-0.1 %
225	4.1	1.0 %
226	14.9	-0.2 %
227	32.1	1.0 %
228	29.3	-0.1 %
229	32.4	-0.2 %
230	28.8	-0.4 %
231	27.5	0.0 %
232	29.0	1.0 %
233	32.4	-0.2 %
234	27.1	2.7 %
235	30.5	1.0 %
236	30.3	1.0 %
237	31.3	1.0 %
238	28.6	3.0 %
239	37.9	-0.1 %
240	37.5	0.0 %
241	34.3	-0.6 %
242	26.9	0.0 %
243	23.5	-0.1 %
244	17.2	1.3 %
245	33.0	-0.4 %
246	28.8	-0.2 %
247	25.0	1.0 %
248	12.0	-0.1 %
249	24.5	1.0 %
250	18.4	1.0 %
251	28.3	-0.8 %
252	2.0	-0.2 %
253	27.9	-0.9 %
254	27.9	2.5 %
255	26.1	-0.7 %
256	20.8	-0.1 %
257	26.9	-0.1 %
258	27.5	1.3 %
259	29.0	-0.8 %
260	27.5	-0.1 %
261	27.5	-0.5 %
262	24.5	1.0 %
263	35.0	-0.1 %
264	29.5	-0.2 %
265	8.1	0.0 %
266	25.0	-0.2 %
267	27.7	-0.2 %
268	17.1	1.0 %
269	27.7	-0.2 %
270	26.9	-0.1 %
271	26.5	-0.1 %
272	28.3	0.0 %
273	11.0	-0.2 %
274	11.0	-0.1 %
275	29.3	0.0 %
276	29.0	2.0 %
277	31.9	-0.4 %
278	2.0	-0.2 %
279	30.3	3.5 %
280	29.8	-0.4 %
281	29.8	-0.2 %
282	26.5	1.8 %
282.8	3.4	-1.6 %

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