Bear Lin 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Bear Lin 彰化
ID 569770

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6.2 km | 00:46:04 | 07:22/km

日期: 2023-10-29 17:01 - 平均心率: 128 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 07'38" / 06'49" / 06'44" / 06'27" / 06'38" / 09'55" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+01'23")

1000 / 1000

2

06'48"

(14'38")

06'48" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'43"

(21'22")

06'43" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'27"

(27'49")

06'27"

1000 / 4000

5

04'10"

(32'00")

06'42" (+00'15")

622 / 4622

展開計圈分析

彰化

Bear Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 251.50 km

saucony axon3(2) 累積 : 887.6 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'49"	00:14'27"
3	06'44"	00:21'11"
4	06'27"	00:27'38"
5	06'38"	00:34'16"
6	09'55"	00:44'11"
6.3	06'40"	00:45'53"

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