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張志銘
苗栗
ID 383182
5 位追隨者
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張志銘
207.7 km
|
13:42:20
|
15.2 km/h
日期:
2023-10-31 03:13
-
總爬升:
2994 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
3011 Cal
-
平均步頻:
130
-
溫度:
22°C
-
濕度:
88%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
381.12 km
Merida Reacto 5000-E
Strava 上傳
| 12 months ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.7
-2.6 %
2
22.8
2.4 %
3
11.7
5.6 %
4
10.8
5.3 %
5
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6.3 %
6
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4.7 %
7
39.6
-6.0 %
8
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-5.3 %
9
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-4.6 %
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1.2 %
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23.2
2.0 %
13
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-1.1 %
14
18.3
3.3 %
15
21.1
1.4 %
16
24.5
-0.6 %
17
27.7
-1.0 %
18
22.5
1.2 %
19
29.0
-1.9 %
20
26.3
-0.6 %
21
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1.1 %
22
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2.4 %
23
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24
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1.2 %
26
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27
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1.4 %
28
20.5
2.2 %
29
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2.6 %
30
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1.5 %
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34
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35
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36
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1.0 %
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39
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1.0 %
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74
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4.0 %
79
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4.6 %
80
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5.6 %
81
9.7
5.5 %
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3.8 %
85
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87
12.0
4.1 %
88
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4.1 %
89
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3.7 %
90
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3.9 %
91
9.1
4.6 %
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4.4 %
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3.8 %
94
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3.1 %
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4.0 %
96
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5.0 %
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4.6 %
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99
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4.3 %
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10.7
3.8 %
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3.7 %
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4.8 %
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6.6 %
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6.8
6.7 %
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5.6 %
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113
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5.5 %
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4.2 %
116
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-4.0 %
117
41.9
-4.0 %
118
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119
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-2.2 %
120
12.1
-2.5 %
121
37.9
-3.3 %
122
3.3
-2.8 %
123
40.9
-4.3 %
124
40.0
-3.2 %
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28.3
-0.4 %
126
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-1.0 %
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30.0
-1.3 %
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-0.2 %
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1.0 %
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-0.4 %
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-0.4 %
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-0.2 %
134
30.8
-3.4 %
135
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-6.0 %
136
3.4
-3.2 %
137
39.6
-5.3 %
138
47.4
-5.2 %
139
41.9
-5.2 %
140
41.4
-7.1 %
141
46.2
-5.8 %
142
40.4
-6.5 %
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39.1
-5.2 %
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39.1
-4.9 %
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-4.0 %
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32.1
-1.9 %
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-3.0 %
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178
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-6.2 %
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41.9
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40.9
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-5.1 %
183
33.3
-5.1 %
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-3.0 %
185
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-4.7 %
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-5.6 %
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43.9
-4.0 %
188
37.9
-3.0 %
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-5.8 %
190
22.9
4.5 %
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-2.8 %
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-1.8 %
193
40.9
-1.6 %
194
40.4
-1.8 %
195
34.3
-1.4 %
196
33.3
-1.6 %
197
25.4
-1.2 %
198
22.9
-1.7 %
199
32.7
-1.9 %
200
32.4
-1.3 %
201
31.6
-1.3 %
202
30.8
-0.8 %
203
34.0
-1.3 %
204
29.8
-0.6 %
205
23.1
1.8 %
206
20.8
-1.2 %
207
13.7
-0.7 %
208
20.9
-0.2 %
209
21.4
-0.4 %
207.7
-184.3
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
0.9 km
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回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
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00:51:18
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上傳了新日誌
10.1 km
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上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:29
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上傳了新日誌
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00:53:10
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|
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|
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|
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|
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1.0 km
|
00:12:44
|
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randallkwo
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|
06:03/km
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