Dannis Tseng 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Dannis Tseng 基隆
ID 353689

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7.3 km | 01:06:23 | 09:09/km

日期: 2023-10-25 20:28 - 平均心率: 134 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 11'22" / 06'45" / 06'54" / 06'36" / 07'00" / 17'15" / 09'42" / 03'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 64.80 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'22"	00:11'22"
2	06'45"	00:18'07"
3	06'54"	00:25'01"
4	06'36"	00:31'37"
5	07'00"	00:38'37"
6	17'15"	00:55'52"
7	09'42"	01:05'34"
7.3	03'21"	01:06'25"

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