Millson Miao 2016/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Millson Miao 新竹
ID 189620

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1.4 km | 00:08:17 | 05:55/km

日期: 2016-04-26 19:17 - 平均心率: 137 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 05'39" / 06'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

02'38"

(08'17")

06'37" (+00'59")

398 / 1398

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 323.17 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1207.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

小妮子, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
1.4	06'38"	00:08'18"

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