吳大哥 2023/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

吳大哥基隆
ID 734263

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3.1 km | 01:11:50 | 23:26/km

日期: 2023-10-31 05:52 - 總爬升: 221 m - 卡路里: 165 Cal - 總步數: 14198 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 21 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 20'19" / 20'22" / 25'27" / 90'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'20"

(20'20")

20'16"

1002 / 1002

225 / 21

2

20'22"

(40'42")

20'18" (+00'02")

1002 / 2005

227 / 21

3

30'03"

(01:10'45")

28'33" (+08'17")

1052 / 3057

162 / 21

4

01'05"

(01:11'50")

19'33"

55 / 3113

101 / 50

10月累積里程 : 104.33 km

MW Watch 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'19"	00:20'19"
2	20'22"	00:40'41"
3	25'27"	01:06'08"
3.1	89'28"	01:11'50"

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